碱性一日三餐食谱大全
早餐：蔬菜蛋花汤、高纤维馒头、水煮蛋、小米粥、蔬菜粥、高纤维豆浆。午餐：高纤维大米加清炒时蔬加京酱肉丝、高纤维馒头加凉拌蔬菜加香菇肉汤、蔬菜汤加仔姜鸭丝。
鸡胸肉：鸡胸肉是高蛋白低脂肪的食物，适合减肥和保持身材，同时也富含B族维生素和磷等成分，能够缓解疲劳。蔬菜：绿色蔬菜富含维生素C、膳食纤维和叶酸等营养素，能够强化肝脏解毒功能，防止便秘和口臭。
以下是一份推荐的一日三餐健康饮食食谱。早餐：一份全麦面包（切片），可搭配一些柿子椒、生菜叶或番茄片等蔬菜，加上一个荷包蛋或者半个煮鸡蛋。要注意蛋的烹饪方式，如果使用水煮的方法，这样可以减少脂肪摄入。
燕麦粥：加入低脂奶、水果和坚果。草莓香蕉酸奶杯：切碎草莓和香蕉，加入天然酸奶和杏仁。南瓜香蕉面包：使用南瓜和香蕉制成面包，沾上花生酱。全麦蛋黄松饼：使用全麦粉和鸡蛋制成，搭配草莓酱。
有哪些可以自制冰饮的东西?
苹果苦瓜汁冷饮 苹果清洗干净，去掉苹果皮、苹果核，切成小块。苦瓜清洗干净，在淡盐水中浸泡20分钟，用流动的水清洗干净，切成小块，去掉瓜瓤。把苦瓜和苹果放入榨汁机中，加入适量纯净水，榨成苦瓜苹果汁。
荷叶凉茶 将鲜荷叶半张撕成小片，与白术10克，藿香、甘草各6克共煮20分钟，加入适量白糖，凉后可饮。椰汁银耳羹 银耳30克洗净后用温水发开，除去硬皮，与椰汁125克、冰糖及水适量，煮沸即成。
桂花酸梅汤：乌梅、山楂、洛神花、甘草清洗干净，加1升水煮半小时。半小时后酸酸的梅子味浓，味道不够可以多煮一会儿，然后加冰糖调味。煮好的水倒进被子里，加点干桂花和冰块就可以了。
桂花蜜苏打饮 By 咖啡鱼潘 用蜂蜜和桂花自制的桂花蜜，是独具特色的冰饮原料。用料 干桂花 苏打水 乌梅 蜂蜜 做法 将乌梅去核，切小块 准备一个干净的容器，倒入干桂花，再放入乌梅肉。
营养减脂丨简单好吃的家常早餐
烤薯球＋麦片牛奶 马铃薯去皮洗净，放到微波炉里加热10分钟左右，取出装进铝箔纸折成的小盒里，用叉子在马铃薯上头戳小洞，再撒些起士丝在上头，送进微波炉，用250℃烤十分钟左右至酥黄。
牛排，高蛋白食物，早餐煎一块，几分钟就煎好了，又快又好吃，偶尔在早餐安排一顿牛排，也是不错的营养补充。不见得非得喝牛奶，多吃点牛肉也很好。
柑橘银耳薏米羹 柑橘银耳薏米羹美味可口，胶质满满，既能美容养颜又能减脂。
简单家常营养早餐食谱做法二 蛋花西米露 材料 鸡蛋两个，西米100g，枸杞少许 做法 锅里放三碗水，放入西米，枸杞，煮至西米透明；鸡蛋打碎放碗里搅拌，等西米煮熟滚开后，倒入鸡蛋液并一直搅拌，直至蛋花成形即可。
简单又营养的菜谱1 牛奶+自制蛋糕+白煮鸡蛋+橙子+牛奶 这个早餐，看起来就非常的有营养，好吃有食欲，就是自制的蛋糕，做起来比较麻烦，其他都非常的简单快捷，非常适合夏天拿来当早餐。
狗狗食物怎么做,适合狗狗吃的食物菜谱
鸡胸肉、鸡蛋和南瓜是许多狗狗喜爱的食物。制作时，将鸡胸肉洗净，剁成肉馅。将南瓜去皮、切块、煮熟，然后搅成泥。敲一个鸡蛋，加入适量面粉。
所以可以给狗狗加点其他食材。普通家庭会有一些大米，白面，玉米面，肉，蛋，鱼，胡萝卜，菠菜，水果等。这可以合理地应用到自制狗粮的配方中。此外，狗不能吃的食物，如洋葱，生姜，辣椒等，不能给狗吃。
大米浸泡4小时，将选好的排骨剁成小块状，然后切油菜碎备用。
将土豆、胡萝卜、甜椒、白菜切成小小丁，和少量肉馅同煮，最后加入米饭或切bai碎的手擀面，放一丁点盐提味即可。2将冬瓜和西红柿切碎，加入肉馅、碎粉丝与米饭同煮。
食材准备：鸡胸肉、豆腐、胡萝卜、生菜、白菜 豆腐用热水焯一下或者提前一天泡在水中排除盐分，鸡胸肉也需要单独焯一下去掉腥味。
在家就能自制的美食大餐!
不能出门的日子里，我尝过这些美食，下面是我分享给大家的制作方法。小蛋黄饼干【食材】鸡蛋3个，白糖30g，低筋面粉65g，芝麻少许。
学生、追剧党在家也能自制美食 鸡蛋火腿饭：碗里放入两勺生抽。一勺蚝油、一勺辣椒面、少许白糖、一勺淀粉、小半碗清水搅拌均匀，鸡蛋定型，放入火腿翻炒均匀，倒入调好的酱汁，翻炒均匀即可。
沙拉：自制沙拉是一种简单又健康的选择。你可以选择各种新鲜的蔬菜、水果、坚果和奶酪等，然后加入你喜欢的酱料，制作一份清爽美味的沙拉。
这是一道口感脆嫩、辣香四溢的美食。第五道菜是“香菇炖鸡”，它是一道营养丰富的家常菜。选用新鲜的鸡肉剁成丁，用生姜酱油拌匀备用。香菇洗净切片，姜切成丝，葱切成段。
红烧肉红烧肉作为一道最传统经典的中国美食之一，虽然在外卖店中可能需要花上几十甚至几百元，但是在家烹制红烧肉却是非常经济实惠的。只需要用猪五花肉，加入老抽、生抽、糖、姜、蒜、花椒等调料，炒至入味即可。
香辣豆腐。食材：豆腐1块、郫县豆瓣酱适量、植物油适量。豆腐切成片，大小均可，看自己食用习惯，豆腐也可以在淡盐水中浸泡一下，这样切得时候就不容易碎。将豆腐平铺在盘中，用叉子在豆腐表面划几刀。
简单易做的野餐食物
1、适合野餐带的食谱：水果冰茶 材料：梨子1颗、苹果1颗、奇异果1颗、蔓越莓汁60cc、苹果汁30cc、蜂蜜1大匙、红茶包1包 做法 苹果、奇异果、梨子分别洗净去皮再切成小块。
2、可乐鸡翅 可乐鸡翅可以算户外最简单、最省事、也最好吃的食物了。翅尖或翅中打花刀，加少许盐、料酒码味备用 加少许底油 先爆香姜片，然后加入腌好的鸡翅，两面煎黄。
3、饮用类。例如：水、茶、牛奶、果汁、碳酸饮料或者其它饮料。做法：水自己家煮开装入瓶子，果汁有果汁机可以自己榨汁，其它可以选择购买。蔬菜类例如。番茄、包菜、胡萝卜、青瓜或者土豆等常见蔬菜。
4、适合户外野餐的美食有很多，比如：蛋挞、烤鸡腿、烤鸡翅、鸡蛋汉堡、三明治、柠檬鸡爪、麻辣龙虾尾、水果茶，如有宝宝可以带上宝宝的一些辅食，比如：黄瓜奶酪厚蛋烧、鳕鱼时蔬米饭肠等等。
5、三明治很值得推荐的野餐主食，它可以容纳的食材很丰富，现在三明治在外面可以买到，在家也容易做，烤一些吐司片，加上蔬菜、水果、肉类再切开，密封好就可以很方便的携带出门啦。
6、最后，烤肉也是一个非常受欢迎的野餐食谱。选择合适的肉类，如鸡肉、猪肉、牛肉等，加上调味料和配菜，放在烤架上烤制即可。烤肉不仅简单又美味，还可为野外活动增添了一份快乐和惊喜。
