建议:少喝米粥多吃什么,补充蛋白质,免疫力高身体好呢?
1、蜂胶：蜂胶可以帮助大家提升抵抗各种细菌病毒的能力，让身体免疫系统达到平衡，属于免疫增强剂之一。蘑菇：吃蘑菇能够有效促进白血球的出现以及活力，大大提升它们的防范功能，从而达到提高免疫力的作用。
2、此时很需要来个“懒”人进补法，根据实际情况，随时随地来进补，提高免疫力。一个冬季下来，补出一个滋滋润润的你。
3、枸杞滋补鸡汤 特别是老母鸡炖汤，补虚最有效的美味了，对于生病需要体质恢复和平时身子弱需要提高免疫力的人非常值得喝上一碗。常见的有枸杞鸡汤、蘑菇鸡汤等，但注意肌肉里胆固醇也高，不宜常吃的。
4、例如：蔬菜、水果、全谷类食品和豆类是碳水化合物的主要来源；肉类、鱼类、禽类和奶制品是蛋白质的主要来源；坚果、种子、橄榄油等是脂肪的主要来源。此外，我们还需要适量摄入维生素和矿物质，以增强身体的免疫力。
蒸荷包蛋的做法步骤图,蒸荷包蛋怎么做好吃
孩子们非常喜欢吃的酱油荷包蛋，做法简单哦！原料：鸡蛋、清水、酱油。做法步骤：第1步、锅中加入适量食用油，大火烧热，打入鸡蛋。第2步、中火煎至蛋液凝固。第3步、翻面。第4步、加入适量清水。第5步、倒入酱油。
蒸荷包蛋的做法如下：材料：主料：鸡蛋2个。配料：红椒1块、青椒1块。调料：轻盐酱油1大勺、芝麻油少许。准备：红椒和青椒分别切碎。做法：碗中加少许油。打入鸡蛋，盖上锅盖，放入锅中，大火蒸8分钟。
下面就随我一起来了解一下，具体的制作步骤及技巧吧！【蒸荷包蛋】【制作食材】鸡蛋 【方法及步骤】首先我们要准备5个小碗，并往里面加入小半碗的清水，然后往每个碗中打入一个鸡蛋。
蒸荷包蛋的做法
1、中火，冷水下锅蒸8分钟。步骤step 8 倒入酱油，香油，可加入少许凉白开。撒上葱花，嫩滑美味的水蒸蛋完成。
2、可以切些葱末洒在上面，也可以不放，然后上锅蒸。熟后加酱油和香油，就可以享用了。如果怕煮老了，最好在小盆上扣个盘子。就不会出现蜂窝状。
3、扣上一个盘子，防止水蒸气破坏表面的平整 。大火蒸10分钟就可以了。
4、首先我们准备一个碗。再碗里倒入凉白开，然后把鸡蛋磕入碗里，这里注意不要太用力，避免鸡蛋打散。然后在锅里倒入清水，放上蒸架。把鸡蛋放上蒸架上。然后开大火，大火烧开后，转小火煮上三分钟。
蒸荷包蛋怎么做好吃又嫩
做法如下：准备3个土鸡蛋打入碗中，加一小勺盐（盐一定不要加多）；用打蛋器充分搅散，搅打至没有蛋清就可以了；做水蒸蛋，蛋和水的比例一般是1：5，用60°左右的热水，不要直接用凉水或者开水。
首先我们准备一个碗。再碗里倒入凉白开，然后把鸡蛋磕入碗里，这里注意不要太用力，避免鸡蛋打散。然后在锅里倒入清水，放上蒸架。把鸡蛋放上蒸架上。然后开大火，大火烧开后，转小火煮上三分钟。
蒸荷包蛋的做法如下：工具/原料 主料鸡蛋3个、辅料水适量 鸡蛋洗净。碗中放入清水，鸡蛋打入。上锅蒸开锅10分钟左右即可。蛋蒸好了。放入盘中，可加入自己喜欢的调料。水蒸荷包蛋成品图如下。
蒸荷包蛋的做法 取1个鸡蛋，小碗。请点击输入图片描述 把鸡蛋直接打在碗中，上面可撒一丁点盐。
做荷包蛋之前，先在蒸锅内烧一些开水，水开后转小火，保持沸腾的状态。准备三个合适的小碗，每一个小碗中倒入少许开水。在每一个小碗中打入一个鸡蛋，不用担心碗中的开水把鸡蛋冲散。
蒸荷包蛋的做法如下：材料：主料：鸡蛋2个。配料：红椒1块、青椒1块。调料：轻盐酱油1大勺、芝麻油少许。准备：红椒和青椒分别切碎。做法：碗中加少许油。打入鸡蛋，盖上锅盖，放入锅中，大火蒸8分钟。
