脾胃好,气血足:夏季养脾胃,离不开3件事
1、第一， 夏季养脾可以 吃 枣 。对于枣相信大家都不陌生，枣分为红枣、黑枣，还有就是加工后的大枣。这三者都有温补脾胃、补中益气、养血安神的效果。
2、夜卧早起起居有时 夏季“夜卧早起，无厌于日”，夏季昼长夜短，中医上是阳气充盛，阴气不足的状态。
3、脾胃好，气血足，夏季养脾胃，有很多方法可以养脾胃，首先可以采用食补的办法，其实很多疾病都是可以通过用食物来慢慢调养解决的，可以每天冲泡一杯宝气元食品饮用，除脾胃之湿气、寒气，从而扶植元气。
4、夏天养脾胃要注意多吃粗粮，多吃玉米，土豆等等，不要暴饮暴食，每次吃饭在7分饱就可以，这样对脾胃比较好，不会增加脾胃的消化负担，同时可以更好的保持身材。
5、不吃生冷，多泡脚，多喝水，不要吃夜宵，吃饭需要细嚼慢咽，才能安度夏天。
怎样养脾啊
1、需要养脾健脾有胃病困扰的人不妨多注重饮食调养；以下为健脾养胃的食物：粥类 粥类容易消化，尤其八宝粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，热量更高更丰富，对胃有好处。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，能有效地保护胃。
2、养成良好的生活习惯 少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。改变饮食习惯 按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。
3、如何养好脾胃情志养脾生活中我们总是会遇到各种各样的事情，这些事情会影响到我们的喜怒哀乐，也会影响到我们的健康。
4、健脾胃的方法有中药方剂、饮食调理、艾灸按摩等。中药方剂：古代医家创建了诸多调胃健脾的经典方剂，如参苓白术散、胃苓汤等，在临床治疗中都取得了良好的效果。
5、那么，如何才能健脾养胃呢？养胃健脾首先就要从饮食上着手，日常生活中有许多食物可以帮助我们健脾养胃，如常见的小麦胚芽、山药、芡实、小米等食材，就对养胃健脾很有效果。
6、营养原则 宜吃具有补脾气作用的食物，宜吃性平味甘或甘温之物，宜吃营养丰富、容易消化的平补食品。忌吃性质寒凉，易损伤脾气的食品，忌吃味厚滋腻，容易阻碍脾气运化功能的食品，忌吃利气消积，容易耗伤脾气的食品。
脾虚百病生,脾虚一般有这6大表现,夏季养脾,牢记“3宜3忌”
对于脾虚湿气重的这种情况，夏季养脾，康康建议大家要牢记 “2宜3忌”——宜常吃点有助于祛湿的食物、宜常吃点有助于健脾胃的食物，忌生冷、忌长时间吹空调、忌不运动。
种常见的脾胃不适症状 症状一 一觉醒来，突然感到头昏脑涨，身体发热，胃腹部冷痛、胀气，还伴有恶心想呕吐的感觉。 症状二 总是突然感觉胃部疼痛，同时还伴有口干、食欲不佳，小便色黄、大便不畅等症状。
这主要是脾气虚的表现，患者常表现为少气懒言、疲惫异常，即使每天休息很多时间，依旧无法缓解自己的疲惫，且常常因为运动、劳累后加重、大便稀溏、腹部胀满、饮食减少、食欲不振等。
脾虚都有哪些表现？脾胃虚弱的人，脸上总会出现一些油光发亮的现象，而且头发也总是油腻腻的。在嘴巴里面经常出现口臭，而且每次睡觉过程中会流口水。注意力总是不集中，而且容易感到身体的疲倦，没有精神。
脾胃虚弱有什么症状 脸色是否发黄 一个人的脸色暗淡发黄，可能是脾虚，主要表现为吃饭不香、饭后肚子发胀、有腹泻或便溏症状。
脾热：生活中很多人脾虚还有脾热的表现，这是指脾受热邪或过食燥热食物所引起的热证。脾热最常见的表现是唇红、咽乾、心烦、腹胀满或疼痛、大便秘结、小便黄短等。脾胃不好，对于人们来说，会导致很严重的病症出现。
夏季养胃健脾保健法
1、按摩小腿 中医十二经络中的胃经经过脚的第二趾和第三趾之间，小腿上集中了不少消化系统的穴位，管脾经、肝经的足三阴在小腿内侧，管胃经、胆经的足三阳在小腿外侧，能够健脾的足三里在膝盖下三寸的外侧。
2、脾胃虚弱夏天吃什么 养胃 冬瓜汤 养胃冬瓜汤用料包括500克冬瓜(可以带皮，也可以不带皮)、50克火腿。制法：将火腿先加入葱、姜，水煮半小时，再加入冬瓜，小火炖约15分钟，加入作料。
3、平时可多吃鱼、鸡、瘦肉、豆类、芝麻、洋葱、小米、玉米、山楂、枇杷、杨梅、香瓜、桃、木瓜、西红柿等；少吃动物内脏、肥肉等，少吃过咸的食物，如咸鱼、咸菜等。
4、有健脾益气的功效。生脉饮 太子参15克，麦冬10克，五味子5克，煎水当茶饮，老少皆宜，可益气养阴，是汗出较多的夏季最佳饮品。另外，还可配合药膳进行调养。山楂麦芽饮 山楂15克，生麦芽30克，太子参15克，竹叶10克。
5、下面给大家推荐几款夏季健脾养胃食疗方。扁豆山药莲子粥 功效：健脾补虚安神 原料：白扁豆15克，山药15克，莲子15克，粳米50克。制作方法：以上四味加水共煮为粥。
6、下面就向大家介绍一些不错的养生粥： 推荐3款夏季健脾养胃粥： ■ 体质寒湿者 ‖ 食疗方 陈皮砂仁粥 材料：陈皮5克，砂仁5克，生姜3-4片，瘦肉50克，大米50克。
夏至养生宜养脾
1、食：饮食有节 养脾祛湿 市中西医结合医院建卫院区治未病科主治中医师张智锋介绍，夏至时节，人的消化功能相对较弱，因此，饮食宜清淡不宜肥甘厚味，应该以清补、祛暑化湿、保养脾胃为大原则。
2、饮食有节，忌食寒凉养脾阳 夏天，阳气在外，腹中凉，阳气少，消化功能不佳，饮食宜清淡，多食蔬果杂粮，不宜多食寒凉瓜果和油腻食物，以免损伤脾阳或生湿化热。
3、夏至养生饮食清淡多吃“苦”夏至是一年中人体代谢最旺盛的节气，此时人的消化功能相对较弱，因此，饮食宜清淡不宜肥甘厚味。夏至除了饮食清淡，还可多吃苦味蔬菜，如苦瓜、香菜等。
4、夏至养生方法有哪些 防伤湿 三伏正值古称长夏至节，此时降雨不断，水分上腾，潮湿充斥，空气湿度之大乃全年之最。湿易伤脾，且易与暑热相兼为患。
