补肾养肾的最好菜谱
1、排骨还有很高的营养价值，可以滋阴壮阳，益精血。所以经常喝这种黑豆排骨汤可以补肾养血，对头发有一定的滋养作用。腰果芦笋炒虾球配料：虾、蛋清、胡椒粉、玉米淀粉、蒜片、姜片、腰果、芦笋、胡萝卜条。
2、功效：仙茅、仙灵脾都是可以温补的食材，尤其是对于肾有很好的补益作用。二仙炖羊肉是补肾的绝佳选择。枸杞炒肉丝 原料：准备二十克枸杞、一百克瘦猪肉、三十克青笋、植物油、盐、酱油、味精、淀粉适量。
3、男性补肾食谱海带豆腐粥材料：海带100～150克，豆腐250克，粳米30克，调料适量。做法：将海带用温水泡软，切成丝状；豆腐用油炸黄，切成小块。
4、今天，边肖教你一些简单又美味的补肾食物。来试试吧。鲜虾炖栗子鲜虾500克，栗子200克，葱1/2根，蒜薹200克，姜1片，盐1茶匙，蚝油1/2茶匙，鸡精1/2茶匙，豆豉50克。步骤：熟栗子，洋葱丁，蒜苗丁备用。
5、男人补肾的营养食谱海参鸽蛋汤材料：肉苁蓉20克，海参150克，红枣4枚（去核），鸽蛋12个，幼盐少许。做法：海参预先用水发透，去内脏、内壁膜、用水洗干净备用。
6、补肾壮阳的菜谱 （1）海参粥：水发海参（切碎）50克，粳米100克，同煮成粥，加少许葱姜食盐调味。有补肾益精，滋阴补血（补血食品）的作用，适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。
补肾美味美食食谱快点收起来!
一： 冬虫夏草老鸭汤 1： 原料：冬虫夏草15克、老雄鸭1只。做法：将冬虫夏草放于处理干净的鸭腹内，再加水炖熟，经调味后便可食用。功效：具有治疗肾虚阳痿、遗精、腰膝酸痛、久咳虚喘、病后体虚等功效。
功效：仙茅、仙灵脾都是可以温补的食材，尤其是对于肾有很好的补益作用。二仙炖羊肉是补肾的绝佳选择。枸杞炒肉丝 原料：准备二十克枸杞、一百克瘦猪肉、三十克青笋、植物油、盐、酱油、味精、淀粉适量。
淮山枸杞粥 取淮山药10克，枸杞子10克，大米50克。三品共置锅内，加水适量，武火煮沸后，文火慢煮成粥，即可食用。每周3～4餐。功效：偏养肾阴 栗子粥 取栗子150克，粳米100克，冰糖适量。将栗子洗净，切口。
可以补肾的三种食谱推荐
冬瓜薏米汤 用料：准备半斤冬瓜，三十克薏米。做法：冬瓜去皮、切条，薏米加水先煮，至米熟后加冬瓜条共煮，至冬瓜烂熟，可根据自己口味调成咸味或甜味。功效：冬瓜薏米汤营养温补，可以清热健脾，补肾。
在生活中运用食疗的方法是比较好的，因为食物中有很多补肾补阳补气的食物，将这些食物合理的运用搭配组成相关的菜肴会对于人体来说是比较好的，比如说我们常见的一些补肾的食物有像是韭菜、羊肉、牛肉、鲜虾、海参等。
男性补肾食谱海带豆腐粥材料：海带100～150克，豆腐250克，粳米30克，调料适量。做法：将海带用温水泡软，切成丝状；豆腐用油炸黄，切成小块。
男人补肾的营养食谱海参鸽蛋汤材料：肉苁蓉20克，海参150克，红枣4枚（去核），鸽蛋12个，幼盐少许。做法：海参预先用水发透，去内脏、内壁膜、用水洗干净备用。
男人补肾食谱韭菜 韭菜有洗肠草之称，其中的膳食纤维可以通便润肠，缓解便秘。但是，韭菜还有一个不为人知的名字叫起阳草。其具有补肾温阳和行气理血的功效。
男人补肾的食谱(1)龙眼肉粥主料：龙眼肉15克，红枣15克，粳米100克。做法：将粳米和龙眼肉、红枣放入清水，大火煮沸后再用文火熬30分钟，米宜熟烂，加适量白糖。每日早晚各热服1次，不宜过量。
补肾食谱推荐“七中美食
1、补肾方药七大系列小米桂圆粥材料：玉米100克，龙眼肉15克，粳米50克。做法：玉米去壳，洗干净。将硬米洗净，放入铝锅中，加入玉米、桂圆肉，加水适量，武火煮沸，文火煮，加入白糖搅拌均匀。好的。早餐和晚餐都要吃。
2、补肾汤食谱大全及做法如下：甲鱼滋肾汤。将甲鱼宰杀后，去头、爪、内脏、甲壳，洗净，切成小方块，放入铝锅内；再放入洗净的枸杞子、熟地，加水适量，武火烧开，改用文火炖熬至鳖肉熟透即成。可常食用。
3、补肾食谱(1)长寿粥原料：芡实、药仁各400克，山药1500克，糯米500克，人参、茯苓各150克，莲子250克，白糖适量。做法：将药仁置于热锅中翻炒一下，捞出后研成粉末，糯米也是同样做法。
4、男性补肾食谱海带豆腐粥材料：海带100～150克，豆腐250克，粳米30克，调料适量。做法：将海带用温水泡软，切成丝状；豆腐用油炸黄，切成小块。
