罗思杰健身腹肌,如何锻炼
怎样锻炼腹肌
仰卧起坐
每日3-5组，每组30个切记不要只做仰卧起坐，要不腹肌有了，皮脂没有下去也是看不出线条。只是为了两条线，不要做太多的仰卧起坐锻炼，一旦肌肉形成了就应该加大跑步的时间。
有氧的运动
腹肌的锻炼时一定要配合有氧的运动，好的是游泳，其次是慢跑。过多的仰卧起坐会让你的腹肌分块的，所以要看你求的是什么。
柠檬水
喝柠檬水可以帮助我们排除体内的毒素，包括各个脏腑器官，还能净化和畅通肠胃，并且有效的减少体内的油脂，抑制脂肪的堆积。
专家解释，饭前或者饭后喝一杯柠檬水，不但能够抑制脂肪的堆积，还能让我们全身充满活力，加强身体的新陈代谢，而且柠檬中的钾元素还可以有效的赶走水肿。专家建议，腹肌运动加上柠檬水，塑造腹肌效果会更快
这是谁？求解
罗思杰，是一名健身教练，拍摄过内衣广告，曾获2010年天津健身先生第一名。拍摄过LOOKSEE内裤广告，铜牛内衣广告，莱斯美奥内衣，参加过《魅力先生》《东方客》《魅男》杂志的拍摄 。
比拜耳女还嚣张？上海男篮宣布解雇外籍MC,对此你怎么看？
大概了解了上海男篮MC罗思杰事件的情况，说实话，他跟拜耳女完全不能比，拜耳女那是真的嚣张，完全不配合隔离点工作人员，而罗思杰不是，人家只是发发闹骚，因此，咱们不能用同样的眼光来对待。
作为英国人，罗思杰很早便来到了中国魔都上海，并在这里娶妻生子，在上海男篮上班。去年年底，国内爆发新冠性肺炎，应该是为了躲避疫情，罗思杰带着孩子“逃”往英国，后来国内疫情得到控制，国外爆发，于是他又带着孩子回到中国。作为一个父亲，作为一个外国人，说实话，这样做无可厚非。只是他接下来做的事，让国人，让CBA寒了心。
在飞回中国下机后，罗思杰和他的孩子也像所有入境人员一样，需要检查，需要隔离。可这个时候全世界都知道中国是最安全的地方，于是回国或者来中国的人数不计其数，这给机场工作人员带来了巨大的压力，给检测、隔离的医护人员增加了空前的负担，检测不是1、2下就完事的，它需要时间，加上人太多，导致很多入境人员需要排长队，等1-2个小时，而小孩憋尿系统本来就差，在漫长的等待中，尿裤子是常事。
经过检测后，入境人员需要被隔离，而在这期间，很多吃的都是饼干、泡面、矿泉水，说实话，这也能理解，现在是特殊时期，国家压力也大，并不是让大家来享福的，所以大家应该相互理解。但罗思杰显然没有认识到这次中国为了抗疫付出了多大代价，不知道情况有多特殊，然后他在社交媒体开始抱怨，开始抨击工作人员。而他这种不理智，带来的后果就是被国人唾弃，被CBA开除。
在受到处罚后，罗思杰可能已经认识到了自己的错误，后来他在社交媒体上公开道歉。加上他之前对中国的喜爱和对中国篮球的支持，个人认为，如果后期表现良好，可以考虑“官复原职”。
先来看看这英国DJ之前都干过什么好事儿。
2012年3月21日，在微博上指名骂是苏伟没素质的废物。
2012年12月30日，微博上嘲讽中国人没素质。
2017年2月15日，嘲讽马布里，称他不应该获得MVP。
2017年2月17日，比赛现场挑衅北京首钢男篮。
2018年1月4日，在上海和四川队的比赛现场称四川球迷为“清洁工”。
而就在近日这位平日里嚣张至极的英国人，对自己从英国回到上海搭乘飞机的遭遇大放厥词，抱怨机场排队满，效率低下。随后又吐槽了酒店的卫生，又对提供的方便面和矿泉水不满意，要求给他的家人提供其他食物，在被拒绝后，他更是一通嘲讽，甚至出现了政治性言论。
但就在罗思杰的嚣张跋扈后，惩罚是来的如此之快。罗思杰的言论在网络上发酵后，上海男篮官方第一时间发表了声明。表示“因为罗思杰的行为，上海男篮将终止和罗思杰的任何商务合作。”
拜耳女的事情大家都知道了，如今已被限期离境，这人和拜耳女一个德行，全国人民和辛苦工作人员的共同努力才有如今国内的疫情防控成果。在这个特殊时期，不能搞特殊，不要以为自己是外国籍就可以嚣张跋扈。
北京时间3月19日，上海男篮宣布一项重要决策，将主场MV球员英国人罗思杰开除，原因是因在个人社交媒体发布不当言论，并且直言回中国时条件简陋，还以为自己去了越南；而他的这个举动也引发球迷们的不满，纷纷声讨：“如果你认为中国条件差，你还来中国工作”？原来罗思杰在中国疫情最严重的时候（1月26日），在个人社交媒体怒刷存在感，直接表示自己在“越南”避难。
然而到了2月19日，罗思杰到处流浪，去过越南，去过英国又回过美国最后回了自己的英国家中，可以说是转了一圈，然而在3月18日罗思杰再次在社交媒体发布自己的言论，而这次言论也彻底断送他的工作，他说了什么？原来，他在个人社交媒体平台中各种吐槽中国入境后的待遇太差，并且自己十分不满。
从罗思杰表述中可以发现，他直接乘坐飞机回上海的东方航空MU554（法国转机），10几个小时居然不提供热餐，然而到了上海后又被送到一家“如家酒店”隔离，这里的人只能给我和女儿提供辣的泡面和矿泉水，随后罗思杰也直言我这是坐错飞机了吧，难道来到了朝鲜吗？
不管是如何，罗思杰多次发布社交媒体言论，且均是对于中国的不当言论，甚至还在社交媒体直言出来的一瞬间“越狱了”！面对罗思杰的各种吐槽，也彻底惹怒了我们中国网友及球迷，甚至作为上海男篮的球迷也声讨自己的MC：“就这种素质还回来干啥？难道我们上海队请不起一个MC吗，你既然骨子里看不起中国你还回来干啥，上海不欢迎你，请你离开”！
目前事态不断发酵中，罗思杰虽然删除了各种不当言论并且进行道歉，但是球迷们早已经截图，最终上海男篮也宣布终止和罗斯杰的一切商业合作，结果网友表示：“呦，还能拆可恼吗？不是挺牛的吗？现在呢，工作都没有了吧，作为公众人物，随时要注意自己的言论，也需要为自己的行为负责”，再见罗思杰，你这态度比最近回国隔离的某某女孩嚣张，不想继续关注你了！
文/隔壁老王侃球
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前几天，上海男篮宣布解雇主场MC罗思杰，理由是因为他发表了不当言论。事实证明，东西可乱吃，话可不能乱说，尤其是特殊时期。不过话又说回来，换做是平时，上海男篮应该不会解雇罗思杰，可能会警告一下或者罚款。
其实在笔者看来，罗思杰还是挺喜欢中国的，看了之前一些动态对他有了大概的了解，而且他还娶了上海的老婆，并且2人还有了1个可爱的女儿。罗思杰是一名英国人，文化积累和熏陶跟咱们存在较大差异，所以表达的方式也不会不一样。其实我们在脾气不好的时候也会说一些比较极端的话，在有些人看来可以理解，但在有些人看来是不能够被理解的。
本月的18号，罗思杰更新动态进行了一番吐槽，原因在返回上海的飞机没有提供热餐，并用了坐牢、飞错地方到北韩等等负面的字眼。当时，罗思杰是带着女儿一起坐的飞机，要坐10个多小时，期间没有提供热餐确实让人有些摸不着头脑（只提供了花生和三文治）。听上去他吐槽没有提供热餐似乎情有可原，但有些网友是不看这些的，只要你触碰了他们的底线，说了一些不该说的话，即便你有理也不会支持。
笔者没有坐过这班飞机，不清楚当时发生了什么，也不知道罗思杰说的是否是事实，所以无法做出评价。如果光看罗思杰的一些言论，确实觉得很不妥，形容词有很多，表达自己情绪的词也很多，为啥就要用到大家都理解不了的字句呢？
显然，罗思杰说的话也没有得到上海男篮的理解，即便是删博、道歉也无济于事。而对于上海男篮解雇罗思杰，大部分网友表示：球队直接解雇的做法有些过了，罗思杰也只是吐槽了一下，这和当时的情绪和环境有关，虽然语言用得不太恰当，但也不至于丢了工作吧？
评论区还有很多上海球迷对罗思杰表示不舍，说他已经陪伴上海男篮很多年了，突然被解雇会有些不适应。08年罗思杰就来到了中国，在上海读书，毕业以后在上海找了工作，还找了个上海媳妇。由此可见，他对上海情有独钟。当然了，既然有过过激的言论，上海男篮解雇他也是合情合理的。
用“大快人心”四个字，是最好能形容这两件事了。
“拜耳女”，也有人说成“跑步女”。
外籍MC，CBA唯一的外国现场主持人。
两人有很多相似之处。
“跑步女”，澳大利亚籍华人，原来任职于拜耳公司，她负责的工作在中国，可以说是赚中国的钱。
外籍MC，中文名罗思杰，是英国人，为上海男篮工作。这也是赚中国的钱。
这两人可恶的地方，赚中国的钱却不懂得感恩中国，自然要受到惩罚了。
跑步女就不多说了，说一说这个MC。在疫情发生后，他自作聪明把一家带到了越南。还说什么“避难中”。
看到国内疫情控制了，又回来了。回来后。在当今情况下肯定是要隔离的。他却在3月18日发表不当言论，说什么酒店条件不好，太脏，还说只提供了水和矿泉水，把这形容为坐牢。更可恶的是把这里形容为bei han。
这样的不当言论当然是不能容忍的，上海男篮马上发出通知，解雇了这个人。
MC与跑步女的一大共同点，以为自己是精英，就觉得自己了不起，就该享受好的待遇。也不想想现在是什么时期。中国为了控制疫情，已经花费了太多的物资，动用了太多的人力、物力。他们作为在中国赚钱的人，就应该感恩中国，不图你们做贡献，至少不去添乱。
惩罚的好！最好是把这两人驱逐出境，永远别来中国。中国不欢迎这样的人。
这次或许我和很多人有不同看法了。
罗思杰，上海男篮的外籍MC，在中国娶妻生子，在中国工作，国内疫情期间，他跑回了家，疫情被控制住，而国外爆发时，他又回到中国，对于这个，个人并不会就此对其指责。孔子有云： 己所不欲勿施于人 。这是中国几千年儒家思想中“仁”的精髓所在。作为一个英国人，自己有小孩，中国疫情严重时，带着小孩回英国，去躲避疫情，在国内安全后，又回到中国，这些都无可厚非，属于人之常情，毕竟人家是一个父亲，他有自己的选择自由。
但是，他千不该万不该，在回到中国后，因为不满接待，不满隔离期间受到的待遇就在个人社交媒体上抱怨， 每个人都有发表自己看法的自由，但自由是相对的，也是需要付出代价的。 而罗思杰被大众批评，被CBA上海大鲨鱼解雇，就是代价。
当然了，如果罗思杰在个人社交媒体所说属实，在某些方面咱们也确实需要调节一下。有人父的朋友应该知道，很多几岁的小孩子真的吃不了辣，而方便面如果可以，前线是否能合理分配一下了？
说实话，我不认识罗思杰，看到这个问题，我专门去他的社交媒体上去找了他， 最后发现这“厮”还可以的，后面也道了歉，而且人也爱中国，账号里发了很多关于中国篮球和支持中国队的东西。人非圣贤孰能无过，对于这件事，个人认为CBA给他的处罚太过了，如果他能知错能改，我倒希望给他复职，咱们不能寒了那些来中国，喜欢中国人的心 。
以上仅代表个人看法，如果你有其他意见，欢迎讨论。
疫情在全世界持续发酵中，这场病毒战不仅让全世界的人类人身安全无法保障，也造出了不少的“牛鬼蛇神”。继上次拜尔女事件后，又出了上海男篮外籍MC罗思杰的吐槽事件，这简直就是素质问题大赏现场，不得不说现在国难当头，这样没素质的人最好是有一个少一个。
事情的起因是这样的，上海男篮外籍成员罗思杰准备同女儿返回中国，但是由于现在外国疫情相对严重的情况下，中国机场对于境外输入人员的把控更加严格，检查程序也比较繁多，加上安排隔离的酒店环境比较一般，所以罗思杰就不耐烦了，当下就发了微博吐槽中国效率。
不发还好，一发就引发了众怒，直接引得中国球迷和群众的不满，在这个危难时刻，机场的繁杂程序是为了保障更多人的安全，而罗思杰只顾着自己不爽快，不懂得体谅他人的工作，这样狭隘的心理能不受到群嘲吗？而且恕我直言，就现在的情况，中国算是最安全的，能进来中国也是算你好运了，居然还不懂得感谢有这样的入境机会......
罗思杰的言论在网上引起争议之后，上海男篮直接果断的宣布解雇罗思杰，不得不说真是爽快！这下罗思杰慌了，随即删除了这条动态并当众道歉，但是于事无补。要我说也是活该，拿着中国的钱还嫌弃着中国，这难道不是变相地搬起石头砸自己的脚吗？
文/四元 体育
我是四元，理性看球，感性评球。谢谢你们的点赞和评论，这会是我持续输出的动力~
罗思杰又不是第一次出现这样的状况了，按道理上海男篮早就应该解雇他了，一而再再而三的给他机会，这个小伙一点都不知道珍惜，在国难面前再次出言不逊，被赶走是必然的，他和拜耳女不一样的，拜耳女是罪有应得，而罗思杰是吃着咱们的、拿着咱们的，最后说坏话的，就他们这样的人！
CBA联赛上海赛区主持人罗思杰与家人乘坐飞机返沪过程中，因飞机不提供热餐、入境时等候过久等原因，通过其个人微博账号发表争议言论发泄不满，将入境后的正常隔离比作“坐牢”，甚至称以为自己坐错飞机到了朝鲜。
尽管这位来自英国的DJ时隔一天后通过微博道歉，但仍无法获得球迷与俱乐部的谅解。3月19日，上海久事篮球俱乐部作出严正声明，称罗思杰在其个人社交平台发表严重不当言论，造成不良影响。经俱乐部研究决定，即日起终止和罗思杰的一切商业合作。
还有在16=17赛季上海主场迎战北京的比赛中，罗思杰就因为“球队第八名的马布里不可能夺得MVP”的言论遭到了中国篮协通报批评！
可见罗思杰做这样的事并不是第一次，作为球队的现场MC，喊好你的口号调动球迷热情就是了，但是他多次出现这样的问题，很明显有自己的情绪在里面，而上海男篮一直容忍这个外籍MC，才有了今天的结果！
应该解聘！这位外籍MC此前就有很多违规行为，但这次触及到了底线必须让他付出应有的代价。
一名外籍MC能够长久成为上海男篮主场的首选，肯定有其过人之处。或许是此前得到的肯定太多，这位罗思杰先生在此前就早已犯下多次严重的错误。罗思杰全名叫杰米·劳曼，是一名英国人，在上海娶妻生子。按照道理讲，自己的妻子都是上海人，罗思杰对于上海来讲已经算第二个故乡，但罗思杰的态度让人觉得并非如此。
骂苏伟、嘲讽马布里、嘲讽四川球迷以及对北京男篮出言不逊这些虽然不应该，但毕竟立场没有错，都是为了上海男篮，只不过方式和程度是完全错误的。但这位英国DJ连自家球迷都不曾“放过”。
这位英国DJ曾公开表示，上海球迷素质很低，而且强调自己认为其他地区的球迷素质更低。而且在一次上海男篮与辽宁男篮的比赛中，因为辽宁球迷的助威声大过了上海球迷，这位主场DJ居然公开嘲讽自家球迷是木乃伊。上述种种做法，作为一名接受高等教育十分具有头脑的人来讲，恐怕除了自视甚高目空一切，就是此人的情商有问题。而这回在全国努力战胜疫情的背景下，这位英国人的表现已经完全无法让人容忍了。
在从英国回上海的过程中，罗思杰抱怨机场排队时间长，对于酒店卫生以及提供的方便面和矿泉水不满意，要求提供所谓更好的实物。但隔离并不是 旅游 ，因此遭到拒绝。一向狂妄务必的他居然说出了最不该说的话。这样的人，解聘或许并足以让他认识到自己的错误。
